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In ihre Lunge gehört nichts, .... ausser saubere Luft!



Meine Rauchfrei-Angebote




Info-Veranstaltung

Info-Veranstaltung

Im Vorfeld aller Angebote, unverbindlich, kostenlos. >>>
Gruppenkurs

Gruppenkurs

Wird mit drei-, sechs-, oder achtwöchiger Kursdauer angeboten.  >>>
Tageskurs

Tageskurs

Für RaucherInnen, die nur noch einen kleinen (eintägigen) Anstoß benötigen.  >>>
Einzelberatung

Einzelberatung

Ein Intensiv-Angebot. >>>
Betriebskurse

Kurse für Betriebe, Organisationen

Dazu komme ich in's Haus.  >>>
Rauchfrei nach Hause

Rauchfrei nach Hause

Angebot an Krankenhäuser und Reha-Einrichtungen. >>>
Schulungen, Vorträge

Vorträge, Schulungen

Für Reha-Einrichtungen, Schulen, Ausbildungsbetriebe, Volkshochschulen.  >>>
Online-Gruppenkurs

Online-Gruppenkurs

Vier Online-Treffen a 90 Minuten und ein Telefontermin, innerhalb von zwei Wochen. >>>
Online-Einzelberatung

Online-Einzelberatung

Orientiert sich inhaltlich an den Prinzipien der Präsenz-Einzelberatung.  >>>

Häufig gestellte Fragen:



    Die Wahrscheinlichkeit durch Teilnahme an einen Rauchfrei-Kurs Nichtraucher zu werden ist 10 X höher, als wenn man es alleine versucht.

    Am Ende des Kurses sind laut wissenschaftlicher Begleitforschung
    61 % der Teilnehmer/innen rauchfrei.

    Nach einem Jahr sind 36% der Teilnehmer/inen rauchfrei.

    Nach drei Jahren 24%.

    Damit ist das Rauchfrei-Programm das effektivste Programm zur Tabakentwöhnung.



      RaucherInnen, die in Eigenregie vergeblich versucht haben mit dem Rauchen aufzuhören oder es nur kurzzeitig geschafft haben.

      RaucherInnen, die unter Lungen- oder/und Herz-Kreislaufproblemen/Krankheiten leiden.
      Reden Sie vor Kursbeginn mit Ihrem behandelnden Arzt über eine Kursteilnahme.




      Für die Teilnahme am Präsenz-BASIS-GRUPPENKURS erlaube ich mir ein Honorar von 150 Euro zu erheben.
      Zusätzlich benötigt der Teilnehmer ein Arbeitsbuch, dass ich beim Verlag bestelle und den Preis von 26 Euro 1 : 1 weitergebe.
      Weitere 4 Euro verlange ich für weitere Arbeitsmaterialien, wie Schnellhefter und ausgehändigte Informationsschriften zu verschiedenen Kursthemen. In der Summe kommen 180 Euro Kosten auf Sie zu. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 6 von 7 Terminen) erstattet die gesetzliche Krankenversicherung (KV) mindestens 75 Euro. Näheres erfahren Sie bei Ihrer KV. Im Vorfeld des Kurses findet eine unverbindliche und kostenlose INFORMATIONSVERANSTALTUNG statt.

      Für die Teilnahme am ONLINE-GRUPPENKURS erlaube ich mir ein Honorar von 180 Euro zu erheben.
      Inklusive Arbeitsbuch und Unterrichtsmaterialen. Im Vorfeld des Kurses findet eine unverbindliche und kostenlose Informationsveranstaltung statt.

      Bei regelmäßiger Teilnahme (> 80%) erstattet die gesetzliche Krankenversicherung (KV) mindestens 75 Euro. Näheres erfahren Sie bei Ihrer KV.

      Die Teilnahme am PRÄSENZ-TAGESKURS kostet pauschal 100 Euro. Der Kurs ist KV anerkannt. Die Höhe der Erstattung ist bei ihrer KV zu erfragen.

      ONLINE-TAGESKURS ist nur für Selbstzahler möglich.

      Am Ende aller Kurse erhalten Sie eine TEILNAHMEBESCHEINIGUNG, die Sie ihrer KV vorlegen, um eine Kostenbeteiligung zu beantragen.


      Auch bei EINZEL-BERATUNG ist ein persönliches unverbindliches Vorgespräch kostenlos. Das Honorar für eine Einzelberatung richtet sich nach ihren finanziellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen.

      Desweiteren weise ich darauf hin, dass Sie ab dem Rauchstopp in Kursmitte kein Geld mehr für Zigaretten benötigen. Bei einem durchschnittlichen Zigarettenkonsum von einer Schachtel pro Tag (z.B. 20 Marlboro-Zigaretten am Tag), sparen Sie pro Tag 7,60 Euro.
      pro Monat (30 Tage) = 228,00 Euro..

      Am besten Sie rufen mich an.
      In der Regel bin ich Montags bis Freitags in der Zeit von 18 - 20 Uhr unter 02041 78 27 308 oder 0163 61 48 519 telefonisch zu erreichen.
      Sie können mir auch eine mail senden oder eine whatsapp-Nachricht.


      Auch Ihre Krankenkasse beantwortet Fragen, zum Beispiel, was Details der Kostenbeteiligung angeht.

      Natürlich können Sie auch kostenlos, unverbindlich und anonym zu einer meiner Info-Veranstaltungen kommen.
      Was in der Regel auch eine Vorrausetzung für die Kursteilnahme ist.
      Wann und wo diese stattfinden erfahren Sie von mir.




Externe Informationsquellen:


Die Broschüre "Mein Raucherleben" bietet eine persönliche Entwicklungsgeschichte des Rauchens, die durch expertenbasierte Informationen zu Suchtmechanismen und Veränderungsprozessen ergänzt wird. Sie beleuchtet die psychologischen, sozialen und körperlichen Aspekte der Nikotinabhängigkeit und erklärt, warum der Ausstieg oft schwierig ist und Rückfälle vorkommen. Dopatka beschreibt sowohl die Erfahrungen des Rauchers, wie den Einstieg in jungen Jahren, das Aufkommen von gesundheitlichen Problemen und gescheiterte Entwöhnungsversuche, als auch fundierte Erklärungen zu Themen wie Toleranzbildung und dem Suchtgedächtnis. Das Werk dient als Hilfestellung für Raucher, indem es ein tiefes Verständnis für die Sucht vermittelt und professionelle Unterstützungsmöglichkeiten aufzeigt.
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Der "innere Schweinehund", der auf dem Weg zur Rauchfreiheit im Wege steht, wird bei Quarks & Co. thematisiert:
Warum wir gute Vorsätze selten einhalten und wie's doch gelingen kann.
Ich persönlich finde die Comic-Version von Alan Carrs "Endlich Nichtraucher für Lesemuffel" lustig und lehrreich.
Wobei ich zu bedenken gebe: Durch Lesen oder Filme gucken wird mann/frau eher selten rauchfrei :-).
Der Comic hat 141 Seiten, A5.
Preis: 7,00 Euro.
Auch ist es hilfreich, vor Kursbeginn was zum Thema "Rauchfrei werden" zu lesen. Die Broschüren der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zum Thema "Rauchfrei werden" sind kostenlos.

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© Diplom-Psychologe und Rauchfrei-Trainer Thomas Dopatka, Bottrop, Mai 2024