Die Prinzipien der Präsenz-Einzelberatung kommen auch bei der Online-Einzelberatung zur Anwendung.
Im Folgenden werde diese Prinzipien noch einmal genannt.

Die individuelle Tabakentwöhnung nach Kröger (2007) berücksichtigt, dass verschiedene Raucher aus verschiedenen Gründen in verschiedenen Situationen oder Anlässen rauchen.
Bei dem Einen steht die Entspannung bei Stress im Vordergrund, z.B. am Arbeitsplatz, Andere wollen ihre Gefühlswelt damit positiv beeinflussen. Andere wollen sich belohnen, z.B. nach getaner Arbeit. Süchtige Raucher müssen von Zeit zu Zeit ihr Verlangen nach Nikotin befriedigen. Oft ist es auch eine Mischung aus Gründen. Wahrscheinlich gibt es so viele Gründe, wie es Raucher gibt.

Raucher verbinden mit dem Rauchen nicht nur schwerpunktmäßig verschiedene Zwecke, sie haben auch verschiedene Art und Weisen, wie sie zum Nichtraucher werden.

Manche Raucher haben schon viel Vorerfahrungen im Rauchfrei-Werden, andere weniger. Und genau diese Unterschiede machen eine individuelle Gestaltung der Beratung notwendig und maximal erfolgreich.


Kursinhalte

Die Kurs-Grundprinzipien der kognitiven verhaltensorientierten Tabakentwöhnung bleiben erhalten, werden aber individuell gewichtet.


1. Vorbereiten:

Vorbereitungsphase bedeutet, dass Sie eine Antwort auf folgende Fragen finden:
Welche Rolle spielt das Rauchen in meinem Alltag? Wann rauche ich, wann nicht?
Was sind meine persönlichen Gründe für das Rauchen? Welche für das Nichtrauchen?
Was sind wichtige Gründe mit dem Rauchen aufzuhören?
Was macht es mir schwer mit dem Rauchen aufzuhören?
Gibt es in der Vergangenheit rauchfreie Lebenszeiten? Was kann ich daraus für heute lernen?
Was brauche ich, um in Zukunft in Situationen, in denen ich bisher rauche, rauchfrei zu sein?
Vielleicht sind Nikotinpflaster hilfreich?
Was sind meine persönlich wichtigen Gewinne?
Wozu die ganze Mühe?


2. Verändern

Wenn Sie sich sicher fühlen den Rauchstopp erfolgreich schaffen können, führen Sie den Rauchstopp zu Hause in Eigenregie durch.


3. Stabilisieren

Nun wird die frische Rauchfreiheit stabilisiert.
Wo und wann ist ist es mir leicht gefallen nicht zu rauchen?
Wo und wann hatte ich Schwierigkeiten?
Gab es Rückfälle? Beinah-Rückfälle?
Lob durch Andere und/oder Eigenlob?
Weiterhin: Was brauche ich, um in Situationen, in denen ich bisher geraucht habe, rauchfrei zu sein?
Verfeinerung und Erweiterung der benötigten Verhaltensalternativen.

Aber auch:
Was könnte meine frische Rauchfreiheit gefährden?
Welche Maßnahmen zum Schutz meiner frischen Rauchfreiheit sind hilfreich?

Der Einsatz von Nikotinersatzpräparaten ist möglich, diesbezügliche Informationen werden vermittelt.


Behandlungsablauf

Telefonisches Vorgespräch

Im Rahmen eines unverbindlichen und kostenlosen telefonischen Vorgesprächs werden Informationen über Art und Umfang der von mir angebotenen Rauchfrei-Arbeit gegeben. Bei Interesse wird ein erster Behandlungstermin vereinbart.


Erste Behandlungsphase

Im Verlauf der ersten Phase werden die persönliche Rauchgeschichte und andere relevante Informationen erhoben.


Zweite Behandlungsphase

Schwerpunkt der zweiten Phase ist die Stärkung der eigenen Ressourcen in Bezug auf das Ziel Rauchfreiheit, aber auch die therapeutisch angeleitete Auseinandersetzung mit der in der Regel vorhandenen Ambivalenz (Zweispältigkeit) bezüglich des Wunsches mit dem Rauchen aufzuhören.
Das Rauchen wird somit von mir nicht "verteufelt" (Nebenbei: Ich war selber 30 Jahre Raucher, weiß von daher von der Widersprüchlichkeit von tatsächlichem und gewünschtem Verhalten). Vielmehr wird es von mir als leicht verfügbare und damit häufig verwendete Wohlfühl-Strategie des Noch-Rauchers begriffen, die allerdings massive schädliche körperliche Begleiterscheinungen hat.


Dritte Behandlungsphase

Die dritte Behandlungsphase dient dem entgültigen Abschied von der Zigarette und der Neuorientierung in eine rauchfreie Lebensweise, inklusive Rückfallprophylaxe.
Zwecks weiterer Begleitung bei der Stabilisierung der Rauchfreiheit wird nach Terminvereinbarung weitere Unterstützung bei Bedarf angeboten. Dabei werden möglicherweise erlebte Risiko-Situationen und/oder Rückfälle bearbeitet und Bewältigungstrategien vermittelt.


Kosten: Honorar auf Anfrage.

Ort: Reulstr. 48, 46240 Bottrop.

Nicht so Videokonferenz-affine Interessenten - erkläre ich die Handhabung der im Kurs verwendeten Online-Software Zoom in einem kostenlosen Vorgespräch.





Umsetzung der Online-Einzelberatung

Die Teilnahme erfolgt live über das Videokonferenz-System „Zoom“, bei der der Kursleiter per Kamera, Mikrofon und Seminarfolien mit dem Teilnehmer kommuniziert, Inhalte referiert und die vermittelten Inhalte mit dem Teilnehmer bespricht.

Der Teilnehmer erhält vor dem ersten Treffen per mail oder per Post das Unterrichtsmaterial mit Informationen, Checklisten und Fragebögen.

Zusätzlich gibt es für den Teilnehmer die Möglichkeit Übungsaufgaben/Hausaufgaben zu bearbeiten. Zur Bearbeitung der Hausaufgaben wird das Teilnehmerhandbuch benötigt.

Vor jedem Treffen erhält der Teilnehmer per E-Mail Hausaufgaben und Hinweise zum nachfolgenden Treffen.


Zielgruppe

Ziel-"gruppe" sind erwachsene RaucherInnen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.


Anmeldung

Bevor der Teilnehmer sich verbindlich anmelden kann, werden die Voraussetzungen zur Teilnahme am Onlineseminar abgefragt. Erfüllt eine Person die Voraussetzungen nicht, wird diese nicht zum Onlineseminar zugelassen.


Anbieterqualifikation

KursleiterInnen des Rauchfrei-Programms sind durch die IFT-Gesundheitsförderung zertifizierte Trainer/-innen. Hierbei ist sichergestellt, dass alle Anbietenden die Grund- und Zusatzqualifikationen entsprechend den Vorgaben des Leitfadens Prävention erfüllen.

Weitere Informationen zur IFT-Gesundheitsförderung erhalten Sie über die Homepage der IFT-Gesundheitsförderung (https://www.ift-gesundheit.de).


Nutzungsbedingungen

Ich verpflichte mich ihre personenbezogenen Daten zu schützen. Sie erhalten zu Beginn der Rauchfrei-Arbeit eine Schweigepflichtsverpflichtung, die Sie mir unterschrieben per digitalem Foto zurücksenden.

Die Teilnahme am Seminar erfolgt auf eigene Gefahr, die Seminaranbietenden übernehmen eine Haftung im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen, soweit der Schaden auf grob fahrlässigem oder vorsätzlichem Verhalten der/des Seminaranbietenden beruht.


Voraussetzungen

Voraussetzung für eine Teilnahme am Onlineseminar sind einerseits die technischen Voraussetzungen (eine stabile Internetverbindung, ein Endgerät, das das Video-Konferenzsystem „Zoom“ unterstützt, mit Lautsprecher, Kamera und Mikrofon) dar.

Teilnehmende müssen die Nutzungsbedingungen des Video-Konferenzsystems „Zoom“ (https://zoom.us/de-de/terms.html) akzeptieren.

Außerdem können nur Personen am Onlineseminar teilnehmen, die nicht an einer physischen, psychischen oder geistigen Erkrankung leiden, die gegen eine Teilnahme an einem Onlineseminar sprechen. Kontaktieren Sie dazu im Vorfeld des Kurses einen Arzt.

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© Diplom-Psychologe und Rauchfrei-Trainer Thomas Dopatka, Bottrop, April 2022