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Gruppenkurse

Abläufe und Haupthemen

Jede der sieben Präsenz-Kurseinheiten dauert 90 Minuten, zusätzlich werden 1 - 2 Telefonberatung(en) geboten. In den ersten vier Treffen wird der Rauchstopp vorbereitet. Zwischen der 4. und 5. Stunde wird der Rauchstopp zu Hause in Eigenregie durchgeführt. Die 5. - 7. Stunde dient der Stabilisierung der frischen Rauchfreiheit. Rückfälle werden bearbeitet.

Überblick

Jede der sieben Präsenz-Kurseinheiten dauert 90 Minuten, zusätzlich werden 1 - 2 Telefonberatung(en) geboten. In den ersten vier Treffen wird der Rauchstopp vorbereitet. Zwischen der 4. und 5. Stunde wird der Rauchstopp zu Hause in Eigenregie durchgeführt. Die 5. - 7. Stunde dient der Stabilisierung der frischen Rauchfreiheit. Rückfälle werden bearbeitet.

Alle Kursinhalte dienen dazu, die Selbstzweifel des Rauchers, in Bezug auf seine Fähigkeit mit dem Rauchen aufzuhören, zu reduzieren und die Fähigkeit rauchfrei zu werden zu fördern, indem wirksame Rauchfrei-Kompetenzen vermittelt werden.

Wichtig: Das Ziel "NichtraucherIn werden" ist ohne ihre ernsthafte und aktive Mitarbeit nur selten zu erreichen. Ist diese jedoch vorhanden, bietet der Kurs ein Fülle hilfreicher Informationen, Tipps und Tricks, wie Sie es schaffen können!

Der Einsatz von Nikotinersatzpräparaten ist möglich, diesbezügliche Informationen werden gegeben.

Schweigepflicht aller am Kurs Beteiligter.

Drei-, sechs-, oder achtwöchige Kursdauer

Je nach zeitlicher Variante bieten sich folgende zeitliche Durchführungsweisen an. Wobei die auf den Bildern gewählten Tage sich an die zeitlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen anpassen.

Vorteile des Basis-Gruppenkurses

Der Basis-Gruppenkurs ist besonders für langjährige RaucherInnen geeignet, weil langjährige Dauer-Raucher mehr Zeit benötigen, bis sie das nötige Wissen und die Fähigkeiten (Skills) gelernt, erprobt und stabilisiert haben, die ihnen eine dauerhafte Rauchfreiheit ermöglicht.

Meiner Erfahrung nach ist die Gruppe der TeilnehmerInnen ein starker Unterstützungsfaktor, denn Sie lernen von den Erfahrungen, Problemen, Sorgen und der positiven Entwicklung der anderen TeilnehmerInnen und unterstützen sich gegenseitig.

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© Diplom-Psychologe und Rauchfrei-Trainer Thomas Dopatka, Bottrop, April 2023