Der achtwöchige Gruppenkurs

Das zentrale Thema, dass im gesamten Kurs im Hintergrund mit dabei ist, ist die ANGST vor`m Aufhören und ihre Verwandten SELBSTZWEIFEL und WIDERSTAND gegen Veränderung. Nach „zig“ gescheiterten Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören, geben Selbstzweifel der Angst ein realistisches Gesicht. Bei den meisten Rauchern, die sich zum Kurs anmelden, drückt sich die Angst vor`m Aufhören in Sätzen wie „Ich will aufhören, aber ich weiß nicht, ob ich es schaffe“ aus. Sich dieser Angst zu stellen, d.h. individuelle Strategien zu ihrer Bewältigung zu erarbeiten, dazu ist der Kurs und meine und ihre Tatkraft und Fachkompetenz da. Alle Kursinhalte dienen letztlich dazu ihre Angst vor dem Aufhören zu reduzieren und Selbstzweifel durch wirksame Bewältigungsstrategien zu ersetzen. Das Ziel „Nichtraucher werden“ ist ohne ihre ernsthafte und aktive Mitarbeit nur selten zu erreichen. Ist diese jedoch vorhanden, bietet der Kurs ein Fülle hilfreicher Informationen, Tipps und Tricks, wie Sie es schaffen können! Im Durchschnitt sind am Kursende 61% der Teilnehmer rauchfrei , 36% sind es ein Jahr nach Kursende , 24 % nach 3 Jahren.

Themen der Kursstunden

1. Informationen zum Rauchen
und rauchfreien Leben


2. Denkfehler des Rauchers
Ambivalenz des Rauchers


3. Vorbereitung des Rauchstopps I
Alternativen für den Raucher


4. Vorbereitung des Rauchstopps II    


5. + 6. Stabilisieren
Erfahrungen mit Rauchstopp
Rückfallprophylaxe
Identität als rauchfreie Person stärken


7. Telefonst., Individuelle Beratung


8 Abschlusstreffen: Rückschau und Vorschau  

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